В Экадаши существует два стандарта поста:
        Обычный и Строгий.
   

Поститься можно, как угодно, по своим возможностям:
- кому-то уместно держать пост на воде,
- кому-то на фруктах,
- а кому-то тяжело прожить хотя бы день без хлеба или даже мяса.

В Экадаши, по возможности, нужно пить и есть не больше одного раза.
Есть пищу, не содержащую зерна или бобовых и желательно один раз после полудня.

Детям и людям, которые больны, и не могут соблюдать полный пост (голодание),
рекомендуется очень легкая пища в Экадаши.

Принимать гомеопатические лекарства в день могут только больные.
Каждый человек старше пяти лет должен соблюдать пост в Экадаши.

Пост должен быть испытанием (иначе это и не пост вовсе), но важно понимать,
что это принцип ненасилия, к своему телу и уму.

Хотя, наилучший пост - это полное воздержание от еды и питья, но в конце концов,
поститься на сухую – это не высшая цель Экадаши.

При Обычном посте нужно просто отказаться от ЗЕРНОВЫХ и БОБОВЫХ продуктов.
И всё!

Не употребляются в Экадаши:

ЗЕРНОВЫЕ – и их производные (рис, пшеница, соя, маис, рапс, злаковые,
овес, просо, ячмень, рожь, лен, хлеб и т. д.).

БОБОВЫЕ - и их производные (соевые бобы, нут, бобы, горох,
какао, чечевица, маш).

Следует исключить в этот день принятие пищи в чужих домах.

 

Могут употребляться в Экадаши:

Можно смело есть ЛЮБЫЕ овощи, фрукты (свежие, сушеные), картофель, мёд, орехи, молочные продукты,
соль, сахар, специи (имбирь, кумин, черный перец), гречка, амарант, семена чиа и киноа являются
псевдозерновыми, следовательно их тоже можно есть!И спать с чистой совестью.

В древнем писании, где регламентируются
все правила соблюдения Экадаши, говорится:


«Семь видов пищи, которая не нарушает Экадаши:

1) фрукты и овощи;
2) кунжут;
3) молоко;
4) вода;
5) гхи;
6) панча-гавья (смесь из 5 продуктов, данных коровой);
7) воздух.

Как правило, многие продукты пищевой промышленности содержат пшеничные ингредиенты,
глютен и т.д., поэтому следует проверять их наличие в составе, и исключить из рациона.

Обычно для приготовления пищи используют чистое гхи или кокосовое масло,
но не подсолнечное масло или иное другое масло, полученное из семян.

Всем Здоровья и Благополучия!